Szukaj

Kategoria: Sport

plan treningowy

Jak stworzyć efektywny plan treningowy siłowy?

Trening siłowy to jeden z najpopularniejszych sposobów na poprawę kondycji fizycznej. Oprócz wzmocnienia mięśni, ma także wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę metabolizmu, zwiększenie gęstości